Тефтели пп диетические в духовке

Не бойся наслаждаться тефтелями, даже если ты на диете! Когда приходит время приводить себя в форму, часто ищешь низкокалорийные рецепты. Но у меня большая семья, и хочется, чтобы еда была не только полезной, но и вкусной для всех! Эти тефтели, приготовленные в духовке, идеально подходят для этого! Я не обжариваю ингредиенты и добавляю овощи в фарш, что делает их более легкими. Специи придают блюду пикантность и способствуют лучшему пищеварению, а подлива или легкий куриный бульон добавят сочности! Рис можно добавить, а соус сделать на ваш вкус. 
Куриное филе или филе индейки, на ваш вкус: паста из томатов/ сметана 10%/ куриный бульон , лук, чеснок, перец, соль.